Иммунитет дождливой осенью

Ноябрь 10, 2013 опубликовано Sano, Категории:Здоровье, Метки:

чеснокВ начале ноября зарядили дожди, которые совершенно не обращают внимания на наши праздники и желания, льют и моросят практически каждый день. Неважное настроение, легкая тоска одолевает, наверное , в это время года каждого. К тому же наше вечное зимнее время тоже не лучшим образом сказывается на самочувствии.

Иными словами, пора начать заботиться о своем иммунитете, и делать это с помощью самых простых, «народных» средств.

Чеснок. Все говорят, что он помогает против вирусов, и это правда, хотя никто не проводил серьезных клинических исследований, однако в старой России, и в годы Великой Отечественной войны многие спасались им.
Однако есть хитрости, которые важно знать. Употреблять чеснок нужно регулярно (по дольке в день) на протяжении не менее чем 12 недель, помня что биологическая активность чеснока резко снижается, если его измельчать или тереть (на терке), не рекомендуется также смешивать его с маслом.

В укреплении иммунитета важную роль играют микроэлементы и различные металлы, содержащиеся в продуктах
Селен. Он укрепляет слабую иммунную систему, а слишком активную наоборот, успокаивает, предотвращая ее попытки атаковать собственные клетки. Селен содержится в кокосовых орехах, фисташках, морской рыбе, буром рисе, белых грибах.
Медь. Содержится в печени животных, арахисе, фундуке, горохе, пшенице и морепродуктах.
Железо. Его много в красном животном мясе, гречке, овсянке, кедровых орехах
Глютамин. Содержится в говяжьем, курином мясе, рыбе.
Цинк. Он  поддерживает естественную иммунную защиту, охраняя наши защитные барьеры (кожу и слизистую) от вирусов и поддерживая системы клеточного иммунитета и производство антител и содержится в мясе, птице и морепродуктах, сырах, сое, свекле, помидорах, чесноке, тыквенных семечках.

К сожалению, продукты в наше время, богатое удобрениями, ГМО и пр., стали совсем иными, что были когда-то, пищевая ценность овощей и фруктов во всем  мире снижается год от года. Говорят, что  количество железа в апельсине снизилось на 75%, витамина А — на 90% и фосфора — на 30%, в яблоках теперь на 96% железа меньше, чем в  1913 году, а количество фосфора в картошке за последние 30 лет снизилось на 30%.
Поэтому каждый человек сегодня вынужден подкармливать себя дополнительными дозами витаминов или пищевыми добавками.

Пока нет ни одного комментария.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *